四十九，星（xīng）星（xīng）半夜落，早上起来。

在（zài）我们的传（chuán）统文化中，九是（shì）极数，意（yì）思（sī）是大、多、长。九九，也就是（shì）八十一，是“伟（wěi）大”的意思。古人认为春天一定是在9981年冬（dōng）至之后（hòu）到来的（de）。

北方地区常说“3949年冰上行走”。

南区（qū）说:“49蜡中心冻（dòng）蜡虫（chóng）精（jīng）”。

49的寒冷可（kě）见（jiàn）一（yī）斑。

4、9月养生要遵循“秋冬养阴”、“补肾防寒”、“忧平阳”的原则（zé）。

饮食上以滋（zī）肾（shèn）为主，注意（yì）热（rè）量的补充，多吃动物性（xìng）食物和豆类，补充维（wéi）生素（sù）和无（wú）机盐。同（tóng）时避免暴食，避免脾胃损伤。“四（sì）十九五”期间，要少吃咸（xián）的食物，防止（zhǐ）肾水过多；多（duō）吃苦味（wèi）的食物（wù）来滋（zī）养（yǎng）心（xīn）脏，增（zēng）强（qiáng）肾功能。

东汉医生（shēng）张仲景在医学经典《金（jīn）匮要略（luè）》中记载了当归生姜羊肉汤。当归性温，具有（yǒu）活血补血的功（gōng）效；生姜能温中散寒，发汗解表；羊肉性温（wēn），能（néng）温中补虚（xū）。三者结合可（kě）用于（yú）煲汤，温阳补血，调理虚寒体（tǐ）质。

栗（lì）子（zǐ），有“千果（guǒ）之王”的美称，益肾益气，咸宜千古。栗子中含有的不（bú）饱和（hé）脂肪酸和维生素（sù）对（duì）心脑血管疾病非常有益。栗子炖鸡也是冷天的推荐菜。

另外还推荐枸（gǒu）杞红茶、黄芪黑（hēi）鸡汤（tāng）、桂圆（yuán）红枣（zǎo）茶、韭菜炒核桃仁。

俗话（huà）说“冬（dōng）不藏精，春不生病暖（nuǎn）”。冬天身（shēn）体的阳藏，阴精（jīng）执着，是（shì）身（shēn）体能量的（de）积累阶段，是（shì）身体虚弱（ruò）的人的好季节。同时要注意补充剂要（yào）适量，适可（kě）而止。

4月9日之后，一切即（jí）将（jiāng）萌芽。冬天会过去，春天也不（bú）远了。